כללי אושר המהווים גם מדריך מושלם לחיים הטובים

אושר, דבר שמסיק שעדיין לא הגיע אלינו, הוא לא משהו שנמצא מעבר לפינה או אחרי שהשגנו את כל מה שאנחנו רוצים. לעתים קרובות אנחנו מחכים שהוא יבוא אלינו, מבלי להבין שהאושר הוא למעשה בחירה. כיצד אפשר לחיות חיים טובים ומאושרים? ישנם כללים שאפשר לשמור עליהם וליישם בחיי היומיום שיכולים לשנות את התמונה. תכנית ברורה לעבר האושר יכולה ללוות אותנו. כלRule צריך לקחת בחשבון את המגוון הרחב של רגשות אנושיים, את ההשפעות של הסביבה והקשרים הבינאישיים שלנו.

הנה שמונה כללים שיכולים לשדרג את איכות חיינו ולקרב אותנו אל האושר המיוחל:

בחירה בחיוביות

בחר להיות חיובי, גם כאשר הדברים לא מסתדרים. קל להרגיש חוסר אושר בעת מפגשים יומיומיים, אם זה ברמזור אדום או כשפוגשים אדם לא נעים. הבחירה להיות חיובי היא ההתחלה של כל שינוי. כשאתה מכיר בכך שאתה יכול לשלוט בצורת התגובה שלך, אתה מקבל את הכוח לחיות באושר.

המחשבה החיובית

עצירת המחשבות השליליות אינה קלה, אך ניתן ללמוד כיצד למקד אותן. כל מחשבה חיובית שתזרים אל חייך תכנס לתוך הלב ותתן לאושר מקום לגדול. זה רגעים קטנים שמקדמים את אושרנו.

תרגול הכרת תודה יומיומית

ההכרה בטוב שבחיים היא הכוח שהולך והופך אותנו לאנשים טובים יותר. ניהול יומן הכרת תודה הוא כלי עוצמתי שיכול לשפר את חייכם בכל יום. עלינו לזכור להוקיר את הדברים הקטנים, מחמאה מיום ומצחוק של ילדים. התחושה של הכרת הטוב מתפתחת לנו להערכה גבוהה יותר לעולם שבו אנחנו חיים.

המראה של הכרת הטוב

כל הפרטים הקטנים יכולים להפוך את חייך. כאשר נודע לך להכיר את העולם שסביבך, תבין שיש הרבה דברים להודות להם.

פעילות גופנית קבועה

אחד מהמפתחות להרגשה טובה הוא הפעילות הגופנית. כל פעילות גופנית משחררת אנדורפינים אל מחזור הדם שלך, שמגדילים את רמות האושר שלך. אין צורך במסלול ריצה הלוך ושוב, גם הליכה קלה או שיעור יוגה יכולים לשדרג את מצב רוחך.

הקשר בין בריאות ואושר

מידע נוסף מצביע על כך שפעילות גופנית לא רק משפיעה על הגוף אלא גם שומרת על הנפש בריאה. כאשר אנחנו שומרים על איזון, אנו משדרים אושר ובריאות לעצמנו ולסביבה שלנו.

מיקום גבוה ליחסים

אקלי כיצד טכנולוגיה פתח לנו עולם חדש של קשרים, אבל זה גם הוביל אותנו להחסיק את הקשרים האמיתיים שלנו מאחורי מסכים. ההשקעה בקשרים האנושיים שלנו היא קריטית על מנת להגיע לאושר. אכפתיות, אהבה וחברויות אמיתיות חשובים מאוד.

הזמן האיכותי

השקעה בזמן איכותי עם משפחה וחברים היא לא רק הנאה – היא בנייה של מערכת יחסים אמיצה שתומכת בבריאות שלנו ובאושר.

להיות טוב לעצמך

תן לעצמך אהבה. אנחנו לעתים קרובות המורים הקשים ביותר של עצמנו. כשמתעורר בך הכעס או ההשוואה להשגים של אחרים, קח רגע לעשות הפסקה. הכנס לתודעה שלך שאתה אדם טוב וראוי לאושר בדיוק כמו כל אחד אחר.

מתן מקום למגרעות

להיות טוב לעצמך במהלך מכשולים זו התנהגויות מאוד חשובות לחיים. להזהיר את עצמנו על טעויות פרטיות זה לא מכער אלא מרפא.

רדיפה אחרי תשוקותיך

אם יש לך תשוקה אוהבת, התמקד בה. עבודה במה שאתה אוהב היא דרך להעניק משמעות לחייך. כאשר אתה עושה את מה שממלא אותך, אתה חווה את האושר המהותי והאמיתי.

רוויה ותשוקה

ילדים וספורטאים מצביעים על תשוקה אמיתית מהנשמה. כל דבר שיכול לאתגר אותך, להתרגש או להביא אותך לחייך זו הדרך הנכונה.

להתמודד עם שינוי

שינוי הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. במקום לברוח ממנו, חיבק אותו. קח על עצמך את האתגר ואמור לעצמך שזה המקום לצמיחה וללמוד יותר על עצמך.

לצמוח מהשינוי

ההצלחה לא תמיד תהיה חלקה, כל שינוי יכול להוסיף לחיינו פן חדש. חשוב לברר מה השינוי מביא לנו.

סימני מזל שנושאים את עצמם עם יותר חוכמה מאנשים בני כפול מגילם

תרגול מיינדפולנס

לחיות את הרגע הנוכחי הוא הכוח המרכזי של החיים. כשאתה נמצא ברגע, אתה לא מחפש דיבורים על מה שהיה בעבר או מה יהיה בעתיד. זה על כל תודעה שנמצאת כאן ועכשיו.

הפעולה היומיומית

התרגול של מיינדפולנס הוא כמו לחיות באיזון. כשאתה שם לב לכל רגע, אתה יכול לשחות בזרם של חיים מלאים ומספקים.

יש בידינו את היכולת לאפשר לעצמנו לחיות חיים מאושרים. כל אחד מהעקרונות הללו יכול לשפר את חייכם אם תשקול ליישם אותם במסלול חייך. דבר אחד בטוח – אתם יכולים לבחור באושר, איכות ובריאות. החיים הטובים מחכים רק לכם.