בגרות רגשית אינה משוייכת רק לגיל בס паспорт. מדובר ביכולת לנהל את הרגשות שלנו ולהתנהג באופן בוגר. אם אתם מעל גיל 30 ועדיין מציגים התנהגויות שלא תואמות את זה, ייתכן שאתם צריכים לבדוק את עצמכם. במאמר זה נעסוק בשמונה התנהגויות שיכולות להעיד על בגרות רגשית לא מספקת, כמו להרגיש תמיד את הקורבן, קושי לקבל ביקורת או חוסר אמפתיה. נחקור כל אחת מההתנהגויות הללו ומדוע חשוב לזהות אותן כדי לגדול ולהתפתח.
האזנה לגבולות ולרגשות של אחרים
אחת האינדיקציות הברורות לכך שאדם לא בוגר רגשית היא חוסר היכולת להקשיב לאחרים. אנשים רבים, ובפרט אלו שנמצאים על ספסל העבר נוטים להיות ממורכזים בעצמם, ומתקשים לראות את העולם מנקודת המבט של אחרים. הם לא מצליחים להבין את הרגשות של האחרים, מנותקים מהעולם הסובב אותם.
ההקשבה היא מפתח ליחסים בריאים
ההקשבה היא skill קריטית לבניית קשרים בריאים. אנשים בוגרים רגשית מבינים את העדיפויות ורגשות אחרים, מקשיבים בלי לשפוט. הם מעניקים תמיכה, לא מדובר רק בעניין של אינטרסים אישיים. זה ממחיש את האמפתיה שלהם ומהווה את הדרך לבנות מערכות יחסים חזקות יותר.
בגידול בין טיוטה ליישום
בגרות רגשית היא מתודולוגיה של למידה משגיאות. יש אנשים שקשה להם לקחת אחריות על מעשיהם. הם עשויים להרגיש שהעולם הפגום עשה להם עוול, והם לא נושאים באחריות על מה שקרה. אנשים כאלה, שלא מצליחים להסביר את המשמעות של מעשיהם כדי להתקדם, מצביעים על חוסר בשלות רגשית.
לקיחת אחריות על מעשים
אדם בוגר יודע להכיר בטעויותיו וללמוד מהן. זה כולל לקיחת אחריות על מעשיו, להבין מה עשוי היה להיות שונה, להתמודד עם תוצאות המעשים, ולהתפתח מהמקום הזה.
קבלת ביקורת כאלמנט לצמיחה
לא קל לקבל ביקורת. פעמים רבות אנשים מגיבים במהירות להתקפות הרגשיות שיכולות לבוא יחד עם ביקורת. למעשה, מצב זה יכול להעיד על חוסר בגרות רגשית. אדם בוגר רגשית יידע להבחין בין ביקורת בונה להערות הרסניות ויתייחס אל ביקורת כאל כלי לשיפור עצמי.
שיפור עצמי דרך ביקורת בונה
למידה לקבל קלט מבני אדם אחרים עוזרת לנו להבין את עצמנו בצורה טובה יותר. אם יש לכם קושי בעבודה להכיל ביקורת, יש מקום לבחון את עצמכם. שינוי זה יאפשר לכם לשפר את כישוריכם ולגדול בבגרותכם הרגשית.
האמפתיה והקשרים הרגשיים
חוסר אמפתיה ופגיעות לאנשים אחרים הוא אינדיקציה מהותית לכך שאדם לא הגיע לבגרות רגשית. האמפתיה היא היכולת להבין ולשתף את הרגשות של אחרים. קראו על התופעה שהרבה אנשים, בעיקר כאשר המצב קשה, מזניחים את ההיבטים הללו.
הבנת תחושות אחרים
ככל שאנשים מתבגרים רגשית, הם מבינים את המשמעות של לשים את עצמם בנעליים של אחרים. זה מקבל דגש והמייקרים מספיקים כדי לתמוך בחברים או במשפחה גם כשלא קל להם. זה חיוני בבניית קשרים בריאים ומבוססים.
הנטייה להרגיש קורבן
אחד הסימנים המובהקים לחוסר בגרות רגשית הוא הנטייה להרגיש תמיד קורבן. הרבה אנשים מציגים את עצמם כקורבנות למערכת ולא מקבלים את המציאות כפי שהיא. הם טוענים שכאשר דברים לא מסתדרים עליהם להאשים את כל הסביבה.
אחריות על הסיטואציות בחיים
זיהוי הקורבן הפנימי בתוך עצמכם הוא הצעד הראשון לאותו שינוי. בדרך כלל, כל אחד מאיתנו מתמודד עם קשיים, אם זאת היא לא סיבה להרגיש קורבן כל הזמן. כאשר אדם לוקח אחריות על המצב, הוא צריך לשאול את עצמו מה הוא יכול לשנות גם כדי לשפר את המצב.
הצורך במאמתות ודעות של אחרים
אנשים רבים בעלי בגרות רגשית לא מפותחת שואבים את הערכתם העצמית מאותם אחרים. זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורך מתמיד באישור או בתגובות חיוביות על מעשיהם. אנשים כאלה אינם יכולים לראות את הערך העצמי שבו הם משויכים.
ביסוס הערכת העצמית
לפעמים אנו עלולים לשכוח שהערך שלנו לא קיים ברזולוציות של מה אחרים חושבים עלינו. כאשר אנחנו פוסקים להסתמך על עצמנו, מתהפכים רגשות של חיוניות שטבועים בכל אדם. רגע זה הוא קריטי, ומלווה את הבגרות הרגשית שלנו.
המאבק במציאות והקושי לקחת אחריות
להתמודד עם מצבים קשים ולקחנו אחריות עליהם היא אחת היכולות החשובות של בגרות רגשית. מי שמתקשה בכך יש צורך לסגת מהמציאות ולחיות בסיפור שהוא בורא לעצמו.
לקיחת אחריות כדי להיות אדם בוגר
אדם בוגר רגשית רואה את המציאות כפי שהיא ונכנס לפעולה כדי לשפר את המצב שבו הוא נמצא. ניסיונות להימנע מכך רק מחזיקים אותנו במקום בלי שינוי והשקעה לגידול והפיכת החיים לשמחים.
הרגלים ערביים של אנשים הסובלים מאינסומניה, על פי פסיכולוגיה
עבודה עם שינוי והתמודדות עם פחדים
היכולת לשנות ולגדול היא חלק מהותי מתוך החיים שלנו. אנו משתנים כל יום בעבודה, במשפחה ובחיים האישיים. אם אתם מרגישים צורך להיאחז באותה רכבת והפחדים שלכם התנגשו, עליכם לפתח את היכולת להיות גמישים ולחבק שינויים.
להתמודד עם הפחדים ולצמוח
החיים הם תהליך למידה מתמשך. כל תהליך שעובר על אף אחד הוא לאט אגר מתהווה והופך אותם למי שהם. התמודדות עם פחדים קשורה בשינויים חיוביים היא מפתח גדול לבגרות רגשית.
