דברים שאנשים רגשית בשלים לעיתים רחוקות מבזבזים עליהם זמן בדאגות, לפי הפסיכולוגיה

חיים בעולם המהיר של היום, שבו הטכנולוגיה תמיד בהישג יד, יכולה להרגיש כמו רכבת הרים רגשית. כולנו מתמודדים עם דאגות מעת לעת, אבל האם ידעתם שאנשים רגשית בשלים יודעים איך לחמוק מהדאגות הפחות חשובות? מדובר בתהליך שמצריך חוכמה ואומץ, ובוודאי לא מדובר במניעת רגשות אלא בניהול חכם שלהם. אנשים אלו מבינים על מה כדאי להתמקד ועל מה לא שווה לבזבז זמן יקר. בואו נצלול לתוך מספר דברים שאנשים רגשית בשלים נוטים פחות לדאוג לגביהם.

טעויות מהעבר

אחת הדאגות שניתן לראות הרבה אנשים חשים בה היא לגבי טעויות מהעבר. בסופו של דבר, כולנו עשינו טעויות, ונראה כי יש נטייה לנסות לחזור אליהם בשלילה. אנשים רגשית בשלים מבינים שזו טעות אמיתית לבזבז זמן על חזרה לאירועים שכבר קרו. במקום זאת, הם מעדיפים ללמוד מהניסיון ולהניע את עצמם קדימה.

למידה מהעבר

היכולת לנצח טעויות וללמוד מהן היא מה שמבצע אותנו רגשית בשלים. חשוב להבין שטעויות הן לא תעודת חוסר מסוגלות, אלא פשוט ניסיונות שאנו עושים בחיים. כמו שאמר קרל יונג, "אני לא מה שקרה לי, אני מה שאני בוחר להיות". דבר זה מדגיש את הכוח שיש לנו על מה שיקרה בעתיד שלנו. במקום לדאוג לגבי מה שנעשה לא נכון, בואו נתרכז איך נוכלמר בילד את עצמנו.

דעות של אחרים

זה לא סוד שהדאגות לגבי הדעות של אחרים יכולות להיות מוטטות. אנשים רגשית בשלים מבינים שהדעות של אחרים לגביהם אינן צריכות להיות חשובות כמו שמקן ההרגשה העצמית שלהם. כאשר אני מתבוננת בחיי, אני יודעת שאיבדתי הרבה שעות שינה על מה שאחרים חשבו על הבחירות וההחלטות שלי. עם הזמן, מצאתי את האומץ להתרחק מהצורך לרצות אחרים ולחיות יותר באותנטיות.

חיים באותנטיות

החיים באותנטיות יכול להיות משחרר. לא עוד מחשבות מטרידות לגבי מה אחרים חושבים. הזמן שלי, כמו של כולם, הוא יקר. במקום לבזבז אותו בלהתעסק באישור של אחרים, אני מחליטה לסמוך על עצמי ולאהוב את הדעות שלי. זה הזמן לקחת את הכוח המיוחל שתחושות אלה יכולות להעניק לנו.

הפרפקציוניזם

המצב של הרצון להיות מושלם הוא לא דבר נדיר. אנחנו רובנו נמצאים במצב שבו אנו רודפים אחר דברים בלתי אפשריים. בעיני אנשים רגשית בשלים, הפרפקציוניזם הוא אשליה. זה משהו שהחיים לא יכולים להיות פשוט מדהימים ונפלאים כל הזמן. כמו שאמר קרל רוג'רס, "החיים הטובים הם תהליך, לא מצב של להיות".

קבלת חוסר המושלמות

קבלת האי-מושלמות של החיים היא מה שמוביל אותנו לעיותינו שוללת את הדאגות על לא מושלם. לא כדאי להתמקד במושלם אלא לנסות לשפר את עצמנו באותם תחומים שבהם אנו מרגישים צורך. זה לא רק בריא יותר, אלא גם נותן לנו מרחב לגדול.

לקחים לחיים שבוםרים נאלצו ללמוד בצורה קשה

דברים מחוץ לשליטתנו

כשהמציאות שבה אנו חיים לא יוצרת לחץ מדאגות מיותרות, אנשים רגשית בשלים מבינים היטב מהו הגבול של השליטה האישית שלהם. זה הגיוני להבין את גבולות השליטה שלנו, כי זה מפחית את הכאב הנפשי הכרוך במקרים שאנחנו לא יכולים להשפיע עליהם.

נכון מול לא נכון

המציאות היא שהחיים דורשים מאיתנו להיות פעילים באופן שבסופו של דבר מאפשר לנו לשלוט על תגובתנו לאירועים חיצוניים. כאשר אנו מבינים שדברים מסוימים מחוץ לשליטתנו, אנו חווים שיפור משמעותי ברמות הלחץ ובתחושת הסיפוק. אנו נהיה יותר רגועים כשנדע מתי כדאי לנו לקחת שליטה ומתי פשוט לקבל את הדברים כמו שהם.

פחד משינוי

שינויים יכולים להביא לפעמים אנשים לתחושות של חוסר נוחות. רגעים רבים בחיינו כוללים שינויים מעוררי פחד. קבלת השינוי היא מה שמבצע אנשים להרגיש רגשית בשלים. במקום לדאוג מהלא נודע, אנשים אלו מבינים ששינויים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שמתקדמים.

הזדמנות לצמיחה

שינוי יכול להיות הזדמנות לצמיחה אישית ולתוספת חיוביות לחיינו. כפי שאמר קרל יונג, "הקונפליקטים העזים ביותר, אם יוכלו להתגבר, משאירים מאחוריהם תחושת ביטחון ושלוה שלא מושפעת בקלות". חשוב לחכות הזדמנות שנחבר בין הפחד לשינוי לבין ההזדמנויות שמתפתחות.