איך להתעורר בבוקר רעננים ומלאי אנרגיה? זה לא רק על כך שצריך לישון מוקדם, אלא מדובר בהרגלים ערביים שמעורבים בשגרת היום-יום שלנו. עשרות אלפי אנשים נתקלים באתגרים של שינה לא מספיק טובה, ובמאמר זה נחקור את ההרגלים של אנשים שמתעוררים רעננים, תוססים ומוכנים להתמודד עם יום חדש. באמצעות מספר הרגלים פשוטים, אפשר לשדרג את שגרת … המשך לקרוא הרגלי ערב של אנשים שמתעוררים רעננים ומנוחת היטב בכל בוקר