התנהגויות עדינות של אנשים ששולטים בכל חדר מבלי לומר הרבה

יש אנשים שמצליחים למשוך את תשומת הלב של כולם בכל חדר שבו הם נכנסים, دون أن יאמרו הרבה. היכולת הזו היא תוצאה של סדרה של התנהגויות עדינות שמבוססות על מודעות עצמית ושליטה לעצמית. לא מדובר באנרגיה רועשת או בפרצים בולטים אלא בנוכחות שקטה ומרשימה. במאמר זה נחקר את השישה התנהגויות העדינות שמאפיינות את האנשים הללו ונבין כיצד ניתן לפתח אותן בעצמנו.

למשל, אנשים אלו יודעים לשמור על רוגע פנימי, לעקוב אחרי הסביבה סביבם ותמיד יודעים להסביר את עצמם עם שפה גוף שנועדה לשדר ביטחון. הם מצליחים לנצל את כוחות השקט ולעיתים לפנות אל הרגשות הנעלמים ולהבין מה באמת קורה באותו רגע. אחרי הכל, מדובר ביכולת לענות לצרכים נסתרים של אנשים ולעזור להם להרגיש שמוּבָנים. כשסוף סוף הם מדברים, האנשים מקשיבים. עכשיו, בואו ונצלול לעולם המרתק הזה.

שימור רוגע פנימי

אחת ההתנהגויות הבולטות שאנשים אלו מפגינים היא היכולת לשמור על רוגע פנימי בכל מצב. אנחנו מכירים את ההרגשה הזאת כשמישהו נכנס לחדר במצב רוח רע או ברעש, זה בדרך כלל משפיע על שאר האנשים בחדר. לעומת זאת, יש את האנשים שאינם נשברים תחת לחץ, והם יודעים להפעיל טכניקות כמו נשימה עמוקה או התמקדות במטרה כדי לאזן את עצמם. מומחים טוענים כי אנשים שמתרגלים מודעות עצמית מצליחים להתמודד עם מתחים בצורה הרבה יותר יעילה.

כיצד לשמור על רוגע פנימי

כדי לפתח רוגע פנימי, אפשר להתחיל בלהקדיש כמה דקות בכל יום לנשימות עמוקות. זה עוזר להפעיל את המוח בצורה חיובית ומפחית את הלחץ. אפשר גם לתרגל מדיטציה פשוטה, שבה מתמקדים בנשימה וללא כל הסחות דעת. חשוב לזכור, אנחנו לא תמיד נרגיש רגועים, זה בסדר. השאלה היא איך אנחנו מגיבים למצב ואיך אנחנו מוצאים דרכים לחזור למצב של איזון.

הקשבה ולא דיבור

אחת מהיכולות הנדירות ביותר בתקשורת היא יכולת ההקשבה. אנשים ששולטים בכל חדר לא מדברים יותר מדי, אלא מקשיבים. הם מצליחים לזהות את הדינמיקה של המצב והנוכחים שבו, יודעים לשים לב לפרטים הקטנים ולשינויים הנעשים בשיח. זה לא רק על מה שאומרים, אלא גם על מה שלא אומר – זה על מה שקרה בשפת גוף ועל מה שהרגשות אומרים.

הקשבה כמו מקצוע

כשהנינו קומוניקטיביים, לא מדובר תמיד בלמלא את השיח בדברים. ההבנה איזה דברים הם רלוונטיים ולשאול שאלות שמביאות יותר עמק לשיחה, זו אמנות בייחוד. כמה מצבים ייחודיים מזהים את הכוח של ההקשבה – כשיש שיח רחב ומורכב מתהיה על הידיעה שהן תודעה או שיח רגשי.

אנשים שגדלו לפני עידן האינטרנט בדרך כלל משתפים את 8 החוזקות המיוחדות האלה

שפה גוף מכוונת

גם שפת גוף חשובה מאוד. איך שעומדים, מתנהגים וכיצד תופסים מקום יכולים לשדר הרבה. אנשים שהינם "שולטים" מכירים את הכוח של שפה גוף. הם מקפידים על יציבה קשוחה, מביטים בעיניים והידיים שלהם פתוחות ולא מגוננות. מחקרים מראים ששינויים קטנים בתנוחת הגוף יכולים להשפיע על ההרגשה שלנו ואו על איך שאחרים תופסים אותנו.

כיצד לשפר את שפת הגוף שלך

כדי לעבוד על שפת הגוף, מתחילים עם מומלץ לשמור על יציבה טובה. עמידה ישרה משדרת ביטחון, וכך גם קיום קשר עין עם אנשים שמדברים אליהם. כדאי להימנע מתנועות מגוננות כמו חציית ידיים או קיפולים, כי זה יוצר תחושה של אי נוחות. נדרשת השקעה בללמוד על כך, תרגול והתבוננות בשפת גוף של אחרים יכולה לשפר את הבנתנו.

ניצול של כוח השקט

שקט עשוי להיות בלתי נוח, אך זה יכול להיות גם כלי עוצמתי. אנשים עם יכולת שליטה יודעים לנצל את השקט לדברים מועילים. הם מבינים שלפעמים השקט הוא הדרך הכי טובה להדגיש נקודה. במצבים כאלה, המילים שלהן הופכות וחשובות. יש הבדל בין להיות מנותק לבין לדאוג למילים שלך ולתת לי רגעים שקטים להיכנס לתמונה.

מה לעשות בשקט?

למצוא את המקום שלנו בשקט, ואיפה שנכון לשתוק ולחכות לתגובה של הצד השני. היכולת להמתין לשיחה נושאת כבוד. בסופו של דבר, אנחנו לא צריכים לדבר הרבה – אנו צריכים לדבר משמעותי. כשמשרים נוכחות של שקט, בעצם נותנים הכרה לדברים. כח ההתמקדות של הרגע מאוד חיוני.

הבנת הגליים הרגשיים

מעבר לשפה, יש תמיד דברים שקורים מתחת לפני השטח – הרגשות שהם מעבר למילים, כמו תגובות על גבות, חיבוקים ממושכים או שינוי בהבעה עושים הבדל. אנשים ששולטים בחדר מצליחים להרגיש את הזרמים הרגשיים הפנימיים ולפעול לפיהם. אם זה לטפל באמצע דבר שגרם להיות לא נעים או לשנות שיח שמ.Trigger factors יכול להשפיע.

איך לפתח היכולת הזאת?

להתאמן על מודעות רגשית זה דבר שדורש זמן. כדאי להסב תשומת לב לניואנסים של השיח ולמה שנאמר מעבר למילים. מכאן ניתן להתחיל לפתח חוסן ריגשי ולהבין את הקשרים האנושיים בצורה טובה יותר. להיות מחובר לרגשות של עצמך כמו גם של אחרים מעניקה יכולת לדעת לתקשר טוב יותר עם אחרים.

להיות אותנטי

תכונה חיונית נוספת היא אותנטיות. אנשים שיש להם נוכחות מרשימה בכוח לא לובשים מסכות. הם לא מנסים להיות משהו שהם לא. היכולת להציג את עצמם כפי שהם היא כל כך חיונית. לעיתים קרובות חשנו שצריך לייצר דמיון מבלי להבין שזה שיכול להיות גישה הכי טובה. במילים אחרות, להיות עצמך ולהרגיש שלם עם זה יכול לשדר יותר מפתיחות מהלך.

איך להיות אותנטי?

צריך להבין אילו ערכים מייצגים אותנו באמת. מה מטרתכם לאן אתם רוצים להגיע? ברגע שאתם ממששים את הערכים שלכם ומשתפים את עצמכם בצורה כנה, אתם מתחילים לשדר יותר. אם הגישה שלכם מרגישה נוחה, תוכלו להרגיש שהנוכחות שלכם משפיעה.