אנשים שנותנים תחושה צעירה גם בגיל 70 ומעלה בדרך כלל מפגינים 8 התנהגויות אלו

גיל הוא בסך הכל מספר, ולחלק מהאנשים בהחלט יש את היכולת להפר את הכלל הזה. אולי כבר פגשתם בהם – אותם אנשים רעננים בשנות ה-70, 80 או אפילו מבוגרים יותר, שנראים כמו מקור של אנרגיה צעירה. הם פעילים, אופטימיים ומלאים חיים כמו כולם, גם אם הם צעירים מהם בעשרות שנים. כיצד הם מצליחים? מה הסוד שלהם? התשובה טמונה בכמה התנהגויות שהן מאמצות, שמסייעות לשמור על רוח צעירה לא רק במראה, אלא גם בנפש. במאמר זה, נחשוף את שמונה ההתנהגויות המשותפות לאותם אנשים שמצליחים לשדר אווירה צעירה גם בגיל הזהב.

התנהגות ראשונה: פעילות גופנית

פעילות גופנית אינה מתייחסת רק לשמירה על כושר פיזי או גזרה רזה. היא מהווה חלק מרכזי בשמירה על צעירות, zarówno מבחינת המראה החיצוני וגם מבחינת הרוח. הקשישים הצעירים שאתם רואים אינם פשוטים באים מזן חיובי. הם פועלים על מנת לשמור על גופם פעיל. הליכה קבועה, יוגה, שחייה או אפילו ריקוד מסייעים לשמור על רמות אנרגיה גבוהות ולגוף גמיש. אך לא רק היתרונות הפיזיים הם הנקודה; פעילות גופנית גם מדליקה את המוח ומסייעת לשמור עליו חד ומרוכז.

יתרונות הליכה קבועה

הליכה מהווה דרך נהדרת להפעיל את הגוף מבלי להעמיס עליו. זה לא רק משפר את הכושר הגופני, אלא מגביר גם את מצב הרוח. העובדה היא שפעילות גופנית משחררת אנדורפינים, ההורמונים שמסייעים לשמור על תחושה חיובית. אם אתם שואפים לשדר אווירה צעירה בגיל מאוחר, אל תוותרו על שגרת הכושר.

התנהגות שנייה: למידה תמידית

מאפיין נוסף שניתן להבחין בו בקרב אנשים צעירים בגילם הוא החשק הבלתי נגמר ללמוד דברים חדשים. למשל, סבתא שלי, שחגגה לא מזמן את יום הולדתה ה-80, תמיד שומרת על מעורבות עם העולם סביב. לאחרונה, היא החליטה ללמוד כיצד להשתמש באייפד שלה והחלה לשוחח בווידאו עם נכדיה, וגם שאלה ספרים מהספרייה המקומית.

כיצד למידה משפיעה על המצב המנטלי

הלמידה המתמדת לא רק שומרת על המוח חד אלא גם מחזקת את הקשרים החברתיים והמחשבתיים. רבים מהאנשים שממשיכים לעסוק בפעילויות למידה חדשות הם לא מתנגדים לשינויים, אלא מחבקים אותם. הידע החדש מחזק את ההתקשרות שלהם עם העולם המודרני.

התנהגויות עדינות של אנשים ששולטים בכל חדר מבלי לומר הרבה

התנהגות שלישית: שמירת קשרים חברתיים בריאים

בדידות יכולה להאט את תהליך ההזדקנות, הן פיזית והן נפשית. באמצעות יצירת קשרים חברתיים חזקים, ניתן להפוך את ההפך. מחקרים הראו כי הימצאות עם חברים יכולה לסייע בהגברת סיבולת הכאב, כאשר היא מעוררת שחרור אנדורפינים.

מהות החיים החברתיים

לאלה מביניכם שראיתם את הקשישים בצבאות המקומיים או במסעדות, זה לא רק גזירת חיים. עליהם להיות מחוברים, מוערכים ושמחים על מנת להרגיש חיוניים. קיום חיים חברתיים פעילים מאפשר להם לשמור על רוח טובה ומוח חד – והאושר, כידוע לכם, הוא תמיד המעיין הצעיר.

התנהגות רביעית: שמירה על גישה חיובית

החיים מלאים עליות וירידות. אולם, אלה שמצליחים לשמור על רוח צעירה מפגינים יכולת להסתכל על האור שבקצה המנהרה. הם לא מכחישים את הקשיים, אבל מבחינים גם במעלות שבדברים.

כוח האופטימיות

אופטימיות לא רק עושה אותנו יותר נגישים לסובבים אותנו, אלא מחקר מראה שהיא יכולה להאריך את חיינו. אנשים שמחפשים את החדשות הטובות מראים יותר סיכויים לחיות חיים ממושכים ובריאים.

התנהגות חמישית: טיפוח קשרים משמעותיים

מאפיין נפלא נוסף של אנשים שמצליחים לשמור על צעירותם הוא היכולת לפתח קשרים קדושים בעומק. המדובר לא רק בכמות האנשים לחדור איתם אלא באיכות הקשרים. בין אם מדובר בנישואים שנמשכים עשרות שנים, חברויות קבועות או קשרים קרובים עם ילדים וילדים, הקשרים הללו מהווים מקור חשוב לאושר, תמיכה ואהבה.

הערך של קשרים חזקים

הקשרים הללו לא נבנים מתוך מחויבות או נוחות, אלא מתוך דאגה אמיתית, כבוד והבנה הדדית. בחברה שבה קשרים שטחיים לעיתים קרובות קיבלו הכרה, ההשקעה הכנה הזו באמת משאירה את ההבדל. היא ממחישה גם בגרות רגשית ויכולות לאהוב – שתי תכונות שמותירות את רוחם צעירה.

התנהגות שישית: רדיפת תשוקות

סבי, גם בשנות ה-80 שלו, היה בדרך כלל נמצא בסדנה שלו, יוצר בתי עץ מורכבים. זו הייתה התשוקה שלו, משהו שהביא לו אושר עצום. הוא פעם אמר לגורמים תקשורתי שגיל אינו רלוונטי כשאתה עושה משהו שאתה אוהב. היה ברור שהוא מגיע לאנרגיות חדשות ברגע שהוא מדבר על הפרוייקטים שלו.

החשיבות של פעילויות אהובות

רדיפת תשוקות, בין אם זה יכול להיות תחביבים, קריירות או עיסוקים, מחזיקה את המוח מעורב ואת הלב מאושר. זה מספק תחושת משמעות וסיפוק שאף קרם נגד הזדקנות לא יכול להתאים.

התנהגות שביעית: טיפוח הבריאות

לא יפתיע, אבל אנשים שמצליחים להישאר חיוניים בשנות ה-70 ומעלה לרוב רואים את בריאותם בראש סדר העדיפויות. הם מבינים שהבסיס לרוח צעירה הוא גוף בריא. הם מעדיפים לאכול ארוחות מאוזנות, לבקר רופאים ולעקוב אחרי ההנחיות שתיארו להם.

שמירה על גוף בריא

בריאות טובה היא בעצם העושר האמיתי, במיוחד כשאתם מתבגרים. לכן, טיפול בבריאותכם לא רק מציב אתכם ברורים על מהותיכם אבל גם אורח חיים בריא הוא לא משאב מובן מאליו.

התנהגות שמינית: שמירה על חוש הומור

החיים הרבה יותר כיפיים כשאתם מצליחים לצחוק עליהם. מי שמגלה רוח צעירה בשנות ה-70 ומעבר יודע הרבה על אמנות החיוך. הם צוחקים בחופשיות, לא מתייחסים לעצמם ברצינות מדי ומוצאים שמחה בדברים הקטנים.

השפעת השחוק על גוף ונפש

מצחיק על העיוותים של החיים זו דרך בטוחה לשמור על רוח צעירה. זה מפחית מתחים ומשחרר את האנדורפינים שמסייעים לשמור על מצב רוח טוב. לכן, הכניסו הומור לחייכם. צחוק הוא בהחלט הדרך להרגיש צעירים יותר, ללא קשר למספר הנרות על העוגה שלכם.