דברים שנשים באיכות נמוכה עושות במערכות יחסים (מבלי להרגיש את זה

מערכות יחסים יש להם גוונים רבים, ואנחנו פסולים לעיתים להבין את הדינמיקה המורכבת בינינו. לא כולן באיכות גבוהה, ולעיתים קרובות קל לשים לב למאפיינים של שותף שמתנהל באופן לא בריא. נשים מסוימות מתנהגות בדרכים שמשקפות חוסר ביטחון, תסכול וזיוף רגשות. במאמר זה נעסוק בצורות ההתנהגות הנפוצות שמאפיינות נשים באיכות נמוכה במערכות יחסים, תוך דיון בעומק המילים, הרגשות והלא מדוברים. נתמקד בעצות שיעזרו להבין, לזהות ולהימנע ממערכות יחסים מזיקות.

ביטחון עצמי והקנאה

באופן כללי, יחסים מבוססים על אמון ועשירות רגשית, אך כשמדובר בנשים באיכות נמוכה, הקנאה יכולה לחדור. קנאה היא רגש מורכב מאוד – לפעמים נגרם מעדר ביטחון עצמי ברמה גבוהה יותר, ולעיתים היא נובעת מחסמים רגשיים.

סימנים לקנאה בלתי מודעת

זה עשוי להתבצע דרך חובות שמשווים את בן הזוג שלה למישהו אחר או מקנאה כשחברו של בן הזוג יציע לו קידום בעבודה. בדרך כלל, תגובות אלו מקורן באי נוחות אישית, אך עבור השותף, הם עשויים להרבות את הפער של כל אחד באותה מערכת יחסים.

היעדר תמיכה בקידום אישי

זהו רגע מכונן כשאתם לוקחים צעד משמעותי בחיים שלכם, כמו קידום בעבודה או סמינר שהייתם רוצים להיות בו. אם בן הזוג שלכם לא מתייצב לתמוך בכם או החזיק באי נוחות, זהו סימן מובהק לבעיות באיכות הקשר.

התמודדות עם חוסר תמיכה

נשים כאלה עשויות להרגיש כמו "איום" על ההצלחה שלכם. בשלי, חוויתי את זה כאשר קיבלתי קידום בעבודה, והיא לא רק לא חגגה את האירוע איתי, אלא הביעה ספקות לגבי אפשרויותיי. טיפול בבריאות הנפש שלכם מתחיל בתפיסה של מה קורה באמת באותם רגעים.

ביקורת מתמדת ללא פידבקים בוני

ביקורת יכולה לדרבן שיפור, אך כשמשתמשים בה ככלי להרס, היא עלולה להזיק לקשרים. נשים באיכות נמוכה נוטות להפעיל ביקורת שלילית באופן תדיר. במקום שנקבל פידבק בונה, הדברים מעורבים באי הבנות שגורמים לאי נוחות.

השפעות הביקורת המתמדת

במערכות יחסים מרובות ביקורת, הפן החשוב ביותר הוא שמירה על יחסים בריאים, בהם חשוב ליאור זמן לחשוב על האיומים שיכולים להתעורר. בדיוק כפי שאמר לנו המכון גוטמן, מערכת יחסים מתפרקת כאשר היחס של אינטראקציות חיוביות לעומת שליליות מתערער. שנחזיק באיזון חיובי אחד בהחלט חשוב.

מדוע אנשים מאוד אינטליגנטים נאבקים לעיתים קרובות במערכות יחסים, לפי פסיכולוגיה

אי רצון לתקשורת פתוחה

תקשורת היא מרכיב כרוני ובסיסי לכל מערכת יחסים. כאשר מחליטים לסתום את הפה, נבנות חומות גבוהות שיכולות להכות אותנו בפנים. נשים באיכות נמוכה להפעיל רבות מביקורת, אך גם שתיקות הן משתתפות בצורה כאן.

כיצד לקדם תקשורת בריאה

חשוב להבין כי תקשורת פתוחה מאפשרת לאנשים לדבר על רגשותיהם בנוחות. במערכות יחסים רעועות, איננו יכולים להרגיש חופשיים להרהר בזעם או חוסר עניין.

צורך מתמיד באישורים

ישנם נקודות נוספות שמגוננות על הפגיעות של נשים באיכות נמוכה. ציות כאילו אישור הוא מונח מלאכותי במקרה שאין דיאלוג פתוח. המילים "אני אוהב אותך" או "את מדהימה" עשויות להיות חמודות אך הן לא באמת ממלאות את העברת המסיס.

ניהול הצורך באישורים

צורך זה מוביל לתשישות רגשית וחשק לספק מקיף, כאשר לא ניתן למלא את הפערים. במערכות יחסים בריאות, אישורים צריכים להגיע באופן חופשי ולא על פי דרישה.

התמכרות לאהבה כאילו היא תלוית תלות

לא ניתן לערבב התאהבות עם תלות. תלות מראה על חוסר עצמאות. נשים באיכות נמוכה עשויות להפוך את אהבתן לתלות. זה בא לידי ביטוי בכיצד הן מתנהלות ללא בן הזוג, מה שעשוי להזרים בעיות נוספות.

בובנציה של יחסים בריאים

בעיות תלות לא מבטאות רק רגשות עוצמתיים, אלא גם מראה על אי התחשבות בכוח האישי.

המנעות מאחריות אישית

אחריות היא מרכיב בעיקון שהרבה נשים לא מביאות בחשבון. קל להדביק את הכשלים של עצמנו לאחרים במקום להתמודד עם מה שהתרחש בתוכנו.

איך לזהות מניעת אחריות

זו בעיה קלאסית שמחייבת לדעת שגם כאשר עובדים על מערכת יחסים, יש מקום להבין שאנשים אינם מושלמים. קיום עלויות רגשיות ימנע מבעיות מהלחץ שהן מספקות.

ה-manipulation קודש כאילו מדובר בטיפול

והניהול מתמתן כאילו מדובר בטיפול. נשים באיכות נמוכה יגידו לך מי זה לבש, ואיך לנהל את הקשרים החברתיים שלך, ומתרגמות את זה כ"לטובתך". התנהגות זו יכולה להפוך לבעייתית מאוד.

שיטות לזיהוי טיפול לא כנה

חוויות מערכת יחסים טובות מצביעות על האוטונומיה והעצמאות של כל אחד. יש להוקיר אחד את השני ולא לדכא עליה באהבה.

וחשוב להבין את המסע של מערכות יחסים

ולא נותרה לשונית כאשר אנשי ונשים מתעוררים עם קונפליקטים. אנחנו בחיים לא מצפים ממישהו להיות פרי החמנייה. חשוב להבין שהאחריות על הקשר שוכנת על שני הצדדים. חשוב להבין כל אחד מהבעיות הנפוצות. לא כל אחת מהן צריכה להיות ברמה מאוד גבוהה כדי להגיע למצב של הרגשה.

הזכירו את הדברים הנכונים, אבל לפעמים שווה להשקיע بنفسנו כדי להבין את ההעדפות האישיות שלנו. ולכן, אחד הדברים שצריך לעשות זה לרענן את הדרך בה אנו רואים מערכות יחסים ולפתור את הדפוסים שהפריעים.