בשעה שעמוק בפנים, אנו נוטים לחשוב כי אנו מבינים את הרגשות שלנו ושל שחברינו. ישנם רגעים שבהם אנו מצליחים לגלות אם בן הזוג שלנו שמח או עצוב. אך לפעמים, האתגר האמיתי הוא לזהות את הרגשות שלנו עצמנו. האם אנחנו אלה שאינם זמינים רגשית? זהו לא דבר שיש להאשים את עצמך בו, אלא הכוונה לצמיחה עצמית. במאמר זה, נבחן שמונה סימנים עדינים לכך שאולי אתה זה שאינו זמין רגשית, בעוד שהייתה לך הזדמנות להעמיק במערכת היחסים שלך.
הבנת הסימנים לזמינות רגשית
יכולת להבין את עצמך ואת הרגשות שלך היא לא תמיד פשוטה. עיתים, אנו ממשיכים להחמיץ את הצורך להרגיש ולהביע את עצמנו באמת. הסימנים לזמינות רגשית לא תמיד מובנים מאליהם, אך לעתים קרובות ניתן לזהותם בסוגי התנהגויות או התגובות שאנחנו מציגים.
מעבר להימנעות
אם אתה מוצא את עצמך ממעיט להרגיש או להראות רגשות בסיטואציות שונות, זו עלולה להיות עדות לקיומם של פחדים לא מעובדים. לפעמים, כאשר בן הזוג שלך מספר על משהו שהטריד אותו או לאחר רגע שמח, אתה בוחר להגיע עם בדיחה במקום להביע רגש.
העבודה על עצמך יכולה להיות הכניסה הראשונה להתמודדות עם רגשותיך. כאשר אתה מזהה שאתה מונע ממקום של קושי להרגיש, זהו הצעד הראשון לקראת שינוי.
תחושות של "אני בסדר"
אז מה קורה כאשר אתה מוצא את עצמך עונה לחבר שואל "איך אתה מרגיש?" עם "אני בסדר"? האם באמת כך אתה מרגיש? רבים מאיתנו חווים את התחושה הזו של 'אני בסדר', אפילו כאשר בפנים, אנו חשים לגמרי אחרת.
הסתרת רגשות אלו אינה מסייעת לנו, אלא רק מחזקת את המכשולים הרגשיים בינינו לבין אחרים. יש להבין שתהליך פתיחת הרגשות, גם אם זה לא נעים, הוא חלק חשוב להצלחה במערכת יחסים.
איך הפחד מקשרים משפיע עלינו
חוויה זו נוגעת לסוג של בריחה. הימנעות משיחה רצינית יכולה להוביל לעיתים להשפעות גדולות יותר על מערכת היחסים שלך. אם שאתה רואה את נושא הקשריםהכלליים כאילו הוא מהמקום של "קשירה", האם אתה באמת פועל מתוך מקום בריא?
ההימנעות מהשיחות הקשות
עבור רוב האנשים, השיחות הכבדות של חיים, רגשות, ועתי חיים, הן נושא שדורש אומץ ורצון. כאשר אתה מפחד מהאדם שמולך ומהשיחה העתידית, זה עלול להיגמר במכון לחיים טובים בעתיד.
בסיס ההצלחה במערכת יחסים טמון ביכולת שלנו לקיים את השיחות הקשות הללו. אל תסיר מעצמך את ההזדמנות הזו, מכיוון שזה מאפשר שיח מעמיק יותר המייצר קשרים חזקים יותר.
העדר התחייבות
חלק מהאנשים רואים את ההתחייבות כהיבט שתחייב אותם לקשיים וסיכונים. אבל ההתחייבות היא לא צעד מחייב במהותו. היא מהותית ליחסים. החשש הזה עשוי לשדר לאנשים קרבה כאשר אנחנו מתנערים מתחושת ההגנה.
תהא בחירה הזו מלווה לעיתים בחשיבות על אף שהיא נכונה; הביטול לא בהכרח נושא פיתוי. המפתח לצמיחה אישית הוא לתשאל את עצמך מדוע אתה נמנע מהתחייבות.
דרכים שבהן נבדלים נישואי הבומרים מנישואי הדורות הצעירים (גם הטובים וגם הרעים
הגבלה עצמית בקשרים חברתיים
זה אולי נשמע לא דיכוטומי, אך אנשים שמגיעים על עצמם עלולים להיות האנשים החיוניים ביותר בפורומים חברתיים. עם זאת, כאשר מדובר בקשרים רגשיים עמוקים, הם עלולים למצוא את עצמם בשכבת הגנה וזהו לא דבר בריא.
המיקום החברתי והמרחק הרגשי
כשהאדם המוכר ביותר לנו לא מצליח לגלות את רגשותיו באמת, אנו עלולים להרגיש שזה משהו שנוגע בנו. זהו תהליך שנצרך רגעי קשרים אמיתיים. כאשר אתה נמצא באירועים חברתיים עם אנשים, האם אתה נוטה להיבדל ולהגביל את עצמך?
כיום, התחבריות החברתיות מציעות דרך נוגדת, בעולם דיגיטלי הוא כל כך נוכח. פעילויות כמו לשתף תמונה בפייסבוק או לייק בעמוד יכולות להרגיש כמו דרך מתוך מגע. משימוש ממוקד אפשרי לקחת חלק פעיל יותר בניהול הקשרים שלך.
הצעד השני להרגשה טובה יותר
גלוי רגש היא לא תמיד התנהגות קלילה, כשנקבל את עצמנו נוכל להתקדם. במהלך שנות חיים, עלינו להכיר אותנו ואת עצמנו וזה כולל את ההרגשה הכואבת.
לסיכום, הדרך לזמינות רגשית ולפתיחות על רגשות היא הליך ואם אפשר להרגיש את הכאב הזה, אפשר גם להתחבר לדברים הטובים.
