מדוע קשה להתמיד בריצה או בפעילות ספורטיבית?

כל מי שמעוניין להתחיל לבצע פעילות גופנית מבין שעליו לבצע שינוי. כל מי שניסה בעבר, אך לא הצליח להתמיד, מבין כמה שינוי הוא תהליך קשה. יתרה מכך, שינוי הוא תהליך מתמשך, ולחלוטין איננו מצב של 'זבנג וגמרנו'. מהם , אם כן, 5 שלבי השינוי, וכיצד היכרות עמם עשויה לעזור לנו לקדם את תהליך השינוי שאנו כ"כ רוצים? קרא עוד