עבור ילדים משחק הוא חלק מהותי וחשוב מהחיים, באמצעותו הם לומדים על עצמם, על הסביבה, ועל התקשורת בינם לבין סביבתם. בבגרותנו, פונקציות משחקיות אלו לא נעלמות, אלא מותאמות לנו ולאורח החיים אותו אנו מקיימים. מה יש במשחק שכ"כ חשוב לנו כבני אדם? וכיצד הפעילות הגופנית עשויה לתת ביטוי לכל אותן פונקציות חשובות אלו? קרא עוד
אחת ההנחות בטיפול פסיכולוגי פסיכודינמי היא כי לכל פעולה שלנו יש משמעות, וחלק ניכר מהפעולות וההחלטות שלנו נעשות באופן לא מודע. מזווית הסתכלות זו, האם ניתן לחשוב על המשמעויות הנוספות בגינן אנו מבצעים פעילות גופנית? משמעויות שהן מעבר להצהרות המודעות אודות בריאות, יופי, ירידה במשקל וכד'? האם באמת אנו רצים מהסיבות שאנו חושבים שאנו רצים?! […]
בעולם המהיר בו אנו חיים, אנו ממעטים להקדיש זמן לעצור ולחוות את הרגע. מיינדפולנס, או 'מודעות קשובה', נועד לעשות בדיוק זאת: לעצור ולהיות ברגע הנוכחי. אך האם ניתן לעצור ולפתח את ההקשבה העצמית במהלך ריצה? בכתבה הנוכחית נבחן את האפשרות להתבונן על עצמנו ולבחון את תחושותינו, תוך כדי ביצוע הפעילות הגופנית קרא עוד
האם ניתן להתבונן על הריצה שלנו כמסע? מהן התחנות הנפשיות שאליהן ניתן לשים לב בדרך? על התהליכים הנפשיים המתרחשים בעת ריצה למרחקים ארוכים תוכלו לקרוא בכתבה הבאה. קרא עוד
